PROGRAM プログラム内容
プログラムのご紹介
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ヨガ
達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースに正しい姿勢等を維持する体幹部や下肢の筋力向上を行います。
柔軟性や集中力の向上が期待できます。 -
ピラティス
しなやかな美しい姿勢を作るために、骨と関節をコントロールします。
体幹強化や柔軟性の向上、歪み改善による不調緩和におすすめです。 -
ボディパンプ
最新のHITな曲に合わせ、下半身・上半身・体幹を強化します。
有酸素運動も兼ねているので、脂肪燃焼が期待でき、メリハリのある身体作りに効果的です。 -
コアクロス
体の中心となる体幹部分（コア）を集中的に鍛え、体の機能を高めるプログラムです。
体幹はすべての基になる機能で、アスリート達の中でも注目されているエクササイズです。
体幹を鍛えることで体全体のバランスが良くなり、軸がブレなくなることで、腰痛予防や体への負担が軽減されることが期待できます。 -
パワークロス
体の主要部位をバーベルや自分の体重を使って集中的にトレーニングをするのが特徴です。
「全身」「上半身」「下半身」と分けてクラスが設定されてますので、目的に合わせて参加いただけます。
辛いイメージの筋トレですが、自分のペース・強度でエクササイズを行うので、続けやすいのも魅力です。 -
簡単ステップ
簡単なエアロビクスのステップのみで有酸素運動に慣れていくプログラムです。
これから運動を始めようと考えている方、エアロビクスに興味がある方におすすめです。 -
映像レッスンサービス
各地で有名な１００名以上のインストラクターのレッスンを受けることができます。
わかりやすい進行で対面のレッスンと同じようなリアル感あふれる映像レッスンを体験してください！
※上記は開講予定のプログラムを記載しております。プログラムは変更となる場合があります。